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Tai Chi & Qi Gong
Schule Leibold |
Tai Chi
Tai Chi Chuan ist ein traditionelles chinesisches System von Übungen, das auf der Philosophie des Tao, dem Yin und Yang beruht. Seine äußere Form sind fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise, ohne Anstrengung ausgeführt werden.
Die Bewegungen werden sehr langsam, bewusst, ohne Kraftanstrengung und möglichst fließend ausgeführt. Außer Atem zu kommen, sich zu erschöpfen oder stark zu schwitzen, ist dabei zu vermeiden. Jede Bewegung wird nur soweit durchgeführt, wie es ohne Schmerz und Überlastung von Gelenken, Muskeln und Sehnen möglich ist.
Kondition, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Kraft, Gelenkigkeit, sicherer Stand, Reaktionsvermögen, innere Ruhe und die gesamte Gesundheit werden ganz langsam aber stetig verbessert.
Während normaler Sport den Körper zwar trainiert, aber zugleich abnutzt, wird beim Tai Chi abnutzungsfrei trainiert. Die Folgen langjährigen Fehlverhaltens oder sportlicher Unfälle werden mit der Zeit gemindert und verschwinden vielleicht eines Tages ganz.
Tai Chi wird in vielen verschiedenen Formen praktiziert. Außer dem Tai Chi Chuan (Faustform) sind auch Tai Chi Schwert und Tai Chi Fächerformen weit verbreitet. In unseren Kursen für Anfänger beginnen wir mit der 24-Stellungen-Pekingform.
Die Bedeutung von Tai Chi ist: "Gipfel des Innen- und Kunstsports".
Vorwort aus TAI CHI CHUAN von Toyo und Petra Kobayashi
"Tai Chi Chuan ist ein traditionelles chinesisches System von Übungen, das auf der Philosophie des Tao, dem Yin und Yang beruht. Seine äußere Form sind fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise, ohne Anstrengung ausgeführt werden. Die Hauptaspekte, unter denen Tai Chi Chuan geübt wird, sind: Gesundheit, Selbstverteidigung und Meditation..."
Charakteristika und Methodik des Tai Chi aus T'AI-CHI CHUAN von Song Z.J
"Ein wesentliches Kennzeichen von Tai Chi Chuan ist, daß sowohl der gesamte Körper gekräftigt als auch das Qi gemehrt werden soll. Statt die Muskulatur einzelner Körperteile zu kräftigen, wird vielmehr eine gleichmäßige Ausbildung der gesamten Körpermuskulatur angestrebt. Eine Entspannung der Glieder und des Rumpfes hat für viele Erkrankungen eine heilende Wirkung..."
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